Постизометричната контракция (ПИР)

Постизометричната контракция е терапевтична техника, използвана в физиотерапията за подобряване на силата, стабилността и гъвкавостта на мускулите и сухожилията. Тази техника включва прилагане на статично напрежение върху мускул или сухожилие, след като мускулната контракция е била стимулирана.

Как работи постизометричната контракция:

1. Активиране на мускула: Пациентът изпълнява конкретно упражнение, което активира определен мускул или група от мускули.

2. Статично напрежение: След като мускулът е активиран, физиотерапевтът прилага съпротивление, което задържа мускулната контракция за кратко време, без да позволява на мускула да се движи.

3. Постепенно освобождаване: Напрежението се освобождава постепенно, като се дава възможност на мускула да се релаксира.

Цели на постизометричната контракция:

• Подобряване на мускулната сила: Техниката помага за увеличаване на мускулната сила чрез създаване на напрежение върху мускула.

• Подобряване на стабилността: Постизометричната контракция може да подобри стабилността на ставите и сухожилията, като укрепва съседните мускули.

• Подобряване на гъвкавостта: Техниката може да помогне за подобряване на гъвкавостта на мускулите и сухожилията.

Приложение на постизометричната контракция:

Постизометричната контракция се прилага в рехабилитационни програми за различни условия, включително след спортни травми, остеоартрит, мускулни дисбаланси и други мускулно-скелетни проблеми. Тя може да бъде използвана както за подобряване на функционалните способности, така и за намаляване на болката и възстановяване на обхвата на движение.